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推荐8本励志心理书,伴你度过停滞不前的生活

有多久没好好地坐下来看完一本书了呢?趁着这一段时间,找一本能够为自己增值的心理励志书,好好地让身心灵都来个营养餐。

偶尔静下来的时候就会问问自己,这是我要的生活吗?这是我选择的方式吗?如果继续下去,我的未来会是怎么样的呢?人生总是充满无限的为什么和选择,这一刻的清晰,下一刻可能就再次掉入漩涡里久久不能自己。

也许你经常在网络上看很多不同的文章,有多久没好好地坐下来看完一本书了呢?趁着这一段时间,还没有任何的旅游计划,又或者一些情况让你还是需要出国公干之类的,与其在飞机场看影视剧,不如找一本能够为自己增值的心理励志书,好好地让身心灵都来个营养餐。

这里找来了8本不错的励志书籍给你推荐:

《蔡康永的情商课2:因为这是你的人生》
by 蔡康永

在《蔡康永的情商课:为你自己活一次》里,康永把情商比喻成三件听了就很舒服的事情:阳光、微风、水滴。

阳光就是「明白」,《为你自己活一次》谈的是怎么变得明白;而微风,就是「刚刚好」,在这本书里,康永要透过讲人际关系,来谈情商里的「刚刚好」。

人际关系里的「刚刚好」,是找出适合自己、恰如其分的条件,让我们这个独一无二的自己,活得更自在,而不是更辛苦。
你要活得自在,不用任何人来解释任何理由。
因为啊,这是你的人生。

这里有个让人流连忘返的酒吧,有一个热心过度的酒吧老板、一个过气的知名主持人、一个帅得掉渣的酒保、能做出全台湾最好吃蛋饼的小哥,以及谜般的巫医老奶奶,他们要在人们的杯觥交错中,带来一个个你我都似曾相识、但没想到原来有新解妙招的人生故事。

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《陪伴,是世上最奢侈的礼物》
by Peter Su

最勇敢的陪伴,最有感的陪伴

在终点来临之前
好好的去活一场

然后
一起在爱里学会勇敢

这是一个关于「陪伴」的故事。
他说:「陪伴,是世上最奢侈的礼物。」

如果有一天我们终将失去,你会在终点来临前选择做什么?你愿意为你自己、为你所爱的,好好的再勇敢活一遍吗?

在时间倒数的期限出现之前,我们在忙碌的生活里被时间追着跑;出现之后,我们慌张地反追着时间跑。直到终点来临的那天,我们才懂得,「时间」只是「现在」的代名词,原来,时间就是现在,而所有的现在便是永恒。

然而,时间正是最奢侈的礼物, 我们往往走得太快,忽略了真正该花时间陪伴的人,然后我们会想起,无论是面对至亲的家人还是最好的朋友,我们都曾有过遗憾,都渴望着被原谅;也或许我们都是故事里的那个主角,总有一段青春被裹上一层迷茫。

在这个故事里,我们可以看见自己人生的缩影,那些失去、那些错过,和故事里的人物一样,我们都得学着在爱与黑暗中成长;在道别前学会勇敢,也学会珍惜。

这是Peter一直想写下的故事,他想要写下这个关于爱、遗憾、与告别的故事

他说:「我想陪你一起走过每一段路,我相信,时间,会带着我们去到美好的位置。」

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《我决定我是谁:
在负能量爆表的人生路上,我不活在别人的嘴里!》
by 钟明轩

真正的正能量,不是用糖衣包裹丑陋的现实,
而是正视黑暗的原貌,从中找到暗藏的光芒。

他从小就因为性别气质被嘲笑,
他小六时因为上传一首歌爆红,
他国中时频繁遭遇校园霸凌、网路攻击,甚至经历与亲人离别的伤痛……,
导致他曾自卑到不敢抬头看人、想赶快存钱去整形。

至今,仍有大批酸民朝他最脆弱的伤口狠狠踹一脚。

他是钟明轩,在Youtube频道上以毒舌著称,但尖锐的形象只是其中一个面向。
打开本书,你将看到他一路走来的成长轨迹,目睹负能量爆表的真实世界。
虽然还是有人用羞辱与恶意的词语形容他,但他不活在别人嘴里,而是用自己的话向世界高声呼吁!另外,钟明轩也站在年轻族群的角度发声,讲出青少年的真心话,并透过自身故事,告诉有类似经历的读者:「我都可以开始爱自己,你们一定也可以!」

▍把自己的日子过好,就是对命运最华丽的复仇
即使生活再糟,地球仍旧在转,你的肚子还是会饿、口还是会渴。
人人都有必须面对的课题,别让生命中的烂事成为止步不前的借口。
关于这些鸟事,钟明轩说:

▍酸民只是想刷存在感的可怜人
「人们越想在他人面前展现的东西,就是心里越自卑、越缺乏的东西。
你心存这个观念后,又怎么忍心骂那些可怜的酸民?当然是表达万分感谢,然后期待某天,对方不再需要依赖谩骂赚取微薄的自尊心。」

▍霸凌是屁孩逞凶斗勇的手段
「生命中有更多好玩的事情,也有更多值得花费精力探索的东西,强大不一定要用欺负的手段展示,请开始成长吧,该从小孩子的手段中毕业了。」

▍与其生气伤身,不如同情那些没包容心的歧视者
「若想走在非主流的路上,就必须做好被歧视淹没的准备,但在被歧视而生气之前,请静下心好好想想:那些歧视的人就是缺乏包容心,他们见不得别人开心愉快,像是小孩子看到别人有糖,就哭喊着:“你有,为什么我没有!”」

▍用力活着,并随时做好死亡准备
「不论是妈妈过世还是阿婆失智,我很小就体会“人生无常”四个字,所以随时做好死去的准备。我一直让自己活得很用力,尽力把握生命的每分每秒,让每个决定都不留遗憾。」

▍人生没有标准答案,但你可以练习与脆弱和解
钟明轩在成长途中一路跌跌撞撞,但这些伤痕让他更能直面未来,也发掘属于自己的一套处世哲学:

▍陷入自卑情节时,对自己说:「管他们去死!」
▍与其拘泥于负评,不如多花时间感谢他人。
▍把每个当下,都过成自己最想要的人生。
▍经营频道就像照镜子,学会整理自己的思想和情绪。
▍暂时离开自己熟悉的生活圈,学着客观看待自己。

※亲爱的长辈,请放手让孩子累积自己的路。
即使规划得再完美,只有孩子一步一脚印踏出来的,才是真实人生。

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《拿掉工作后,你的人生还剩下什么? :
关于人生、工作与生命的36种终极思考》
by 泉谷闲示

工作不是你的「正职」,人生才是。

工作只是生活的一部分,而生活是人生的全部过程。

日本精神科医师以独特的精神疗法,撷取佛洛姆、尼采、夏目漱石等世界级名人的哲语,
教你全方位思考生命,活在当下,找寻幸福而有意义的人生。

许多现代人对于工作所秉持的信念,就如同纳粹集中营奥斯威辛收容所大门上挂着的标语:「劳动带来自由」,以为更勤劳、更踏实地工作,终能享受人生。
但事实上,我们被工作所绑架,人类沦为「劳动动物」。

如果只是为了活着而必须工作,会让人对工作毫无成就感,而且越来越讨厌工作,也厌倦「活着」这件事。

本书告诉你,别再为了工作、金钱、他人,以及虚幻的远大前程而活,生命的意义,是要选择你想过的人生。

深信「一日不做,一日不食」的人们,请仔细思考在工作之外,人生的理由。

▍为何现代忧郁症的病源是「失去自我」?
▍当「中年危机」,提前变成「青年危机」时该怎么办?
▍「为面包而工作」是光荣还是堕落的?
▍「真正的自己」真的存在吗?
▍曾经被轻蔑的「劳动」,如何转而获得赞美?
▍如何从「料理」这件事中,学习品味人生?

关于思索人生、工作与生命的名人哲语:
在人生跌到谷底的时候,人类才更会不断提出对于欲望或是自己为何存在的质疑。──意义治疗大师 维克多.法兰克

生命说「看吧」,「我经常超越自己,我必须超越自己。」
── 哲学家 尼采

现代人不管做任何事都有其额外的目的,不是为了事情本身而做……简单来说,赚钱是好事,花钱被视为坏事。一旦了解到赚钱和花钱只是一件交易的两面,这种说法显然就是错的。这就等于说,钥匙是好的,钥匙孔是坏的一样。
── 英国哲学家 伯特兰.罗素

想做什么工作、想怎么工作,都无关紧要,只要能够得到工资就好。但一旦工作的内容或方向,甚至是顺序都受到他人掌控,那种工作就是堕落的劳动。
──小说家 夏目漱石《从此以后》

为什么做料理可以深入探索「自己的存在」这件事?因为如果想要好好制作料理,就必须先面对食材的本质。其次,要寻找食材间的法则,并与之好好相处。
──料理研究家 辰巳芳子

精神科医师威尼科特让精神治疗的目的,是将患者从「无法玩乐」的状态,转变成「可以玩乐」的状态。事实上,每个孩子和大人,都能发挥创意与玩乐的天性。「发现自我」这件事,也只有能在让人挥洒创造力的事件中才可能发生。
──音乐家 斯蒂芬.纳赫曼诺维奇

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《你有多自律,就有多自由》
by 小野

自律,带来自由自在 有所成就的人极度推崇的生活方式,与贾伯斯、祖克柏、比尔盖兹、村上春树……一起贯彻实践,享受每一天的每一个时刻。

越自律的人,活得越快乐 持之以恒的自律,陪你挥别浑浑噩噩、随波逐流、得过且过的无用感。

你想要的生活,不是做不到,而是没有去做 自律没有你以为的那么困难,也许,只需要从每天坚持花一些时间做一件事开始。

真正的爱自己,是自律 面对生活、工作、情感、欲望、未来……克服种种诱因,用短暂的放弃去换取一个更幸福愉快的人生。

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《漂流青年:1990后出生的我们╳一件衬衫》
by 黄山料

人一生八十年的日子,不是你最后成了什么样子,而是过程里你活了什么日子

出社会最残酷的,不是赚不到钱,而是最初的热情被熄灭。

「我在职场里庸庸碌碌,日复一日的工作,消磨了生活的热忱,只剩下朝九晚五的职责,我常想着,受够了社会的摧残,生活好难。其实,我没什么特别的梦想,即使看不见自己的未来,日子过得再烂,我总相信,我一定能有机会『好好生活』。」
一件衬衫创办人 黄山料

▍我想重新开始
▍找回「自己真正想要的人生」。

▍我不怕挫折,只怕丧失「生活的热忱」。

那年,投了近100封履历,挤出时间补习、考证照,绞尽脑汁的靠关系,努力地成为一位「上班族」;进公司之后,职场却和想像中南辕北辙,不知不觉,开始在上班时,偷偷看着104人力银行,心中充满忐忑。

▍出社会漂流,
▍其实只是渴望一份「被需要的感觉」。

我们「带着梦想而离家」,出社会后,找着一份「归属感」,在一个应该追逐梦想的年纪,很努力,很年轻,却别无选择的、勉强的,做了一份「没有热情」的工作,很不幸的,生活只剩下工作职责,和必须赚钱糊口的责任。

▍勇敢,不是什么都不怕,
▍而是你明明怕得要死,
▍却还是义无反顾地做了。

出社会的第一份工作,只做了11个月,我终于受够了,多待一天也撑不下去,带着一份被轻视的烂履历,未满一年的年资,我义无反顾的丢掉一切,没有财力背景,没有靠山,明明怕得要死,却还是冲了出去,辞职,去做自己真正该做的事,实践那个「本来就该实践的自己」。

实践大学设计系冠军 / 伦敦设计冠军
品牌设计师 /新兴媒体平台创办人

这些头衔,都是1990后的年轻人 ── 黄山料
从一无所有,到设计界的世界冠军,
从乡下,离乡背井到都市,
从对影视产业一窍不通,
到创立新媒体公司「一件衬衫」,
被媒体誉为「台湾一条」,
与大陆知名影音媒体一条齐名,
成为台湾最清新的媒体平台。

而台湾顶尖的影音媒体公司背后,竟是一位20多岁,1990后的年轻人,背着200万负债,逃离自己「烂透了的生活」,去追求自己「理想中的生活」。

2017年开始,一件衬衫以「每周给你一则,能温暖你的,人物故事」为起点,报导了100位台湾职人,开播1年,破了20万粉丝,一则故事500万观看人次,触及人数到达2000万人。一句「我活着不是为了取悦你」,瞬间爆红,号召1990后的青年们,活出自己的人生。

百万流量的幕后,都市美好生活背后,是一个乡下的穷小子?

2010年,黄山料来到台北这个大都市,他租了一个1坪半的小房间,顶楼加盖,房间里有一股发霉的味道。冬天,玻璃是裂的,风会灌进来,冷到只有13度,他拿吹风机吹被子取暖。就在这里,趴在地板开始做设计,三天不睡都没关系,很拼命去完成所有事情。这当下,其实也不太确定梦想是什么,只是不做,就一无所有。

拼命了4年,这个不懂时尚、不会拿针线的穷小子,攻下伦敦,拿下伦敦国际毕业生时装周「世界冠军」。

▍你的卑微,不是别人欺负你,
▍而是你在人群中,看来看去,比来比去,
▍总看见别人的优点,却从来看不起自己。

进入职场后,他和职场格格不入,他说:「我们每天工作八小时,每周工作五天,人一生要和工作相处至少四十年的时间,人生的一半都花在工作上了;我爱的人,我没有时间与他们相处,我厌烦的人,却每天存在生活中。」

生活真正的艰苦,是当你受够了现在的生活,隔天起床,日子照样得过。

活着真正的低谷,是你以为自己惨不忍睹,才发现更惨的还在后头。

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《为了遇见40岁更好的自己:
停止过度的学习,只要做对5项,人生就会开始改变》
by 嶋津良智

「在成为公司的中坚分子后,疲劳困顿且迷惘时意外救赎自己的一本书。」

––亚马逊读者

为了过得更好,40岁之后请舍弃「一半」的事务,开始替人生卸载吧。

40岁以前,为了活着只能拼命向前冲、拼命吸收;40岁以后,若要活得好,关键则是「减量」,用「半分」的方式生活着。

40岁的人生是不知不觉堆积的「渣滓」,无论「好」与「坏」,都在不知不觉间如渣滓般沉淀,让你的身体和心灵感到愈来愈沉重。

整理人生的方法和整理房间或书桌一样,都是区分出「要的东西」和「不要的东西」,然后把「不要的东西」丢进垃圾桶,如此而已。作者从人生、习惯、工作、时间、人际关系等5个面向,归纳出可具体实践的43个需要舍弃的人生心得,只要能具体应用,人生一定会开始转变。

30几岁:投资;40几岁:选择与集中,40岁以后,每年帮自己卸货一次吧!

如果继续维持20、30岁时的生活习惯,不仅无法补充体力,更有可能加快耗损的速度。舍弃30几岁以前的生活习惯,重新养成40岁以后的生活习惯。

▍停止在意不必要的人际关系––只要做出「符合自己需求的解释」就不必再烦恼了,如何对事物「赋予意义」,决定权全在自己。

▍请停止利用空闲时间「提前」完成工作––试着在空出来的行程表中,填入过去总是一拖再拖的事,就能发现新的风景。

▍舍弃「想要讨人喜欢的念头」––把焦点放在「对人的贡献」上,而不是放在「人」身上。

▍停止追求「百分之百诚实的人生」––舍弃绝对的诚实,偶尔也要撒点小谎,诚实和谎言的比例是「九:一」。

▍如果无法采取行动的话,请停止「学习」––「学习」并不能够化为成果,「行动」才能换来成。

▍舍弃「喜欢、讨厌」的判断基准––想做喜欢的事情,必须具备「做讨厌的事情的能力」。

▍反覆地「舍弃」→「添加」,即可提升事物的「品质」––不断舍弃之后,留下来的就是「真正重要的东西」。

▍为了拥有新的体验,请舍弃自己的「选择基准」––出发点的选择改变了,随之而来的结果也会不同。

▍停止所有「无法想像的事情」––人会对于「能够在脑海中清晰勾勒的事情」采取行动,对于无法有所想像的事物,请大胆舍弃。

▍停止把时间耗在八成「无所谓的事情」上––把百分之八十的时间,运用在百分之二十真正该成就的事物上。

▍先固定好时段,再决定「该做什么事」––在规画行程的时候,请先固定好时段的「框」,再把「该做的事情」填进框里,而不是先决定「要做什么事」再排出行程表。

▍用「支出」和「投资」的概念来思考与人来往的时间––必须厘清哪些是「该见面的人」,哪些是「不该见面的人」,亦或是即使不至于断绝往来,也必须「改变与对方的相处模式」。

▍想要成长的话,请停止和「爱抱怨的人」往来––人际关系一定会有「连带影响」,因此自身的成长将会受到「共事的人」左右。

▍想让部下为你工作,请舍弃「控制部下」的念头––如果想驱策部下工作的话,首先必须设法提高「工作」在部下心中的「优先顺位」。

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《我离开之后:一个母亲给女儿的人生指南,
以及那些来不及说的爱与牵挂》
by 苏西.霍普金斯

如果有一天,妈妈突然走了??
没有妈妈的陪伴,谁来提醒我收拾房间?
谁能煮出那熟悉的滋味来安抚我的胃?
当我遇到对象,谁能告诉我他是不是对的人?
谁来帮我面对生孩子的恐惧?我又该如何让孩子认识外婆?
也许,如果,妈妈可以给我写本笔记,
教我解决这些大小问题,教我去适应她已离开的事实??

插画家女儿哈莉在某个失眠的夜晚,意识到母亲总有一天会比自己先走一步。

她害怕地想像母亲死后的各种可能情况,想像她会错过多少重要的时刻。

隔天早上,她要求母亲苏西写一本「妈妈离世指南」给她,逐步指导她如何度过没有母亲陪伴的日子,包括「煮一锅咖喱治疗心碎」、「想念我时唱一首歌」,或是「记得对自己的身体好一点」。

母亲苏西幽默又机智的文字,搭配哈莉真挚而强烈的插图,让这本书成了最棒的人生礼物。

每一位读者看了都泪眼汪汪又哈哈大笑,深刻体会爱与失去,记得珍惜和心爱的人相处的每个时刻。

「我是妈妈,也是孩子,我用两个身分看了两遍,然后一大早就哭了。」
──叶扬/作家

「这对母女共同创作出一本美丽又风趣的『指南』,看似私密的个人经验,却又能体现出普世价值,凿刻出复杂而美妙的母女关系。」
──《洛杉矶杂志》

「这本书的概念让我情绪激动–母亲建议女儿在自己离世后每天可以做些什么–但字里行间却令人惊讶地充满希望,并提醒了我们生命中的各种失与得。」
──美国Shondaland四月必读选书

「阅读本书时,完全可以感受到母女之间真诚的情感,也许她们在面对失去挚爱时的『方法』也可以给我们当作参考。」
──《书目》杂志

「这些建议温暖又明智,伴随着带点漫画感的俏皮插画,在面对死亡食呈现出一种奇妙的优雅与幽默。」
──科克斯书评

「这本书就是人们渴望拥有的那种『母亲的忠告』,书中的食谱虽然不够精确,却充满了母爱的温暖。」
──《图书馆学刊》

「《我离开之后》不是一本心理励志书,更像是有人牵着你的手,伴你走过人生必经的阶段。」
──《伦敦宪报》

「如果有人刚好失去的母亲或至亲,我们可以如何帮助他?送他一本《我离开之后》吧。」
──BookPage书评网站

「热闹的插图,动人的散文,适合每一位母亲、女儿,以及有朝一日失去至亲至爱的人们(嗯,就是我们每个人)。我看完之后哭了,又笑了,然后立刻打电话给我的妈妈。」
──插画家温蒂.麦克诺顿(Wendy MacNaughton)

「美丽到令人心痛的一本书,我会一直留着这本书,直到我需要用到它的那一天,然后传给我的儿子。我想他也会需要的。」
──演员艾莉.希迪(Ally Sheedy)

「这本书诚实地面对悲伤和失落,并将之化为幽默和食谱,真是太了不起了。」
──插画家玛莉亚.卡门(Maira Kalman)

「当我看到最后一页时,我的脸上满是鼻涕与泪水。除非你喜欢在陌生人面前哭泣,或是躲在书后偷偷擦眼泪,不然建议你不要在公开场合阅读这本书。」
──亚马逊读者Stephanie Eaton

「这是一本美丽的书,书中有很多小幽默,以防你看完整本书时因为爆泪而眼睛酸痛。不论你的妈妈是否健在,或是你们的关系密切与否,我都非常推荐你阅读这本书,你可以得到比你预想的更多更多。」
──Goodreads读者Amanda

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图片&资料:Kinokuniya Malaysia

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